Врач Малиновская рассказала, как проявляется дефицит витаминов осенью
Более половины волгоградцев испытывают нехватку витаминов. Это состояние называют полигиповитаминозом. Это отражается на работоспособности, качестве сна, состоянии памяти.
Витамины необходимы человеку в небольших количествах, однако их нехватка отражается на состоянии здоровья. Особенно это актуально осенью, когда укорачивается световой день, ухудшается погода и холодает на улице.
– Недостаток витаминов, как правило, проявляется неспецифическими симптомами – быстрой утомляемостью, подавленным настроением, сонливостью, появление которых люди далеко не всегда связывают с авитаминозом, – поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL.
Эти симптомы многие списывают на стресс и воспринимают как должное. Однако специалисты считают их одной из разновидностей депрессивных расстройств. При таких состояниях практически всегда наблюдается нехватка витамина D.
На состояние иммунитета оказывает влияние и нехватка витаминов А и С.
Основным источником витаминов является наше питание. Чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, оно должно быть сбалансированным.
Узнать свой витаминный статус можно сдав комплексный анализ на витамины. А компенсировать дефициты поможет врач, скорректировав питание и подобрав подходящий витаминный комплекс и длительность курса.
Наталия Королёва. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
