Ученые выяснили: употребление рыбы продлевает жизнь на 2 года
Рыбные дни, которые бывали в советские годы по четвергам, оказывается, очень полезны. Более того, их должно быть даже больше, считают ученые!
Как сообщает Интернет-ресурс «МИР 24», к такому выводу пришли американские ученые, изучив здоровье около трех тысяч добровольцев в возрасте до 50 лет. Более 15 лет длился эксперимент, а недавно врачи обнародовали результаты исследования.
Как оказалось, риск преждевременной смерти у людей, регулярно питавшихся рыбой, снижался примерно на треть. Кроме этого они реже страдали от ряда заболеваний.
По мнению врачей, вовсе не обязательно питаться рыбой, чтобы быть здоровым. Чрезмерное увлечение любой диетой может быть опасным. Но для улучшения самочувствия они рекомендуют употреблять в пищу рыбу не один раз в неделю, а хотя бы два.
Положительное влияние на здоровье блюд из рыбы медики связывают с высоким содержанием в них жирных кислот Омега-3. Семга, горбуша и сельдь должны быть в рационе тех, кто заботится о здоровье!
