Психолог Лилия Кох рассказала, как победить онкологию
Есть ли шанс победить онкологию? Наша собеседница уверена, что да. 17 лет назад Лилии Кох поставили страшный диагноз: рак груди. Но молодая женщина не только справилась с недугом, но и стала помогать другим людям не сдаваться и выздоравливать. «Родному городу» Лилия рассказала, чему научила ее болезнь, почему она не винит во всем психосоматику, и дала важные советы для тех, кто сейчас борется с заболеванием.
«Важно выбрать жизнь»
– Лилия, вы для многих пример и вдохновитель, как не сдаться в тяжелые моменты жизни. А у вас есть люди, которые помогали вам не опустить руки?
– Здесь очень хорошо вы написали – тяжелые моменты. Во-первых, это ведь действительно всего лишь моменты. Когда мы это осознаем, что они точно так же проходят, как и все остальное, – это помогает не сдаваться. Потому что все в этой жизни проходит: и хорошее, и плохое. Хотим мы это задержать или не хотим, это все равно пройдет. Во-вторых, конечно, важно всегда уметь для себя выбирать жизнь. Выбирать то, что я хочу жить, я хочу двигаться, я хочу быть сильным, а не слабым звеном, которое становится мягким под бременем проблем. Мне это помогало и помогает сейчас. А люди, которые меня поддержали именно тогда, – мои близкие. Дело в том, что моя мама в тот момент тоже болела, и она не знала о моем недуге, поэтому моей поддержкой были папа и девятилетний сын.
– Сейчас многие говорят о психосоматике. Что ни одна болезнь просто так не приходит, мол, это результат наших мыслей. Вы верите в это?
– Я бы разделила психосоматику и мысли. Потому что сила мысли действительно есть. Когда мы очень сильно боимся и начинаем думать об этом бесконечно, мы это себе каким‑то образом притягиваем и реализуем. Что касается психосоматики – конечно, это имеет место, но такое понятие, как болезнь, гораздо глубже и индивидуальнее, нельзя сказать точно, что человек заболевает из‑за того, что испытывает те или иные эмоции. На ситуацию можно смотреть по‑разному: и с медицинской точки зрения, и научной, и эзотерической, и религиозной. И в каждой из них своя причина, свое объяснение. Поэтому я не могу однозначно сказать, что это только психосоматика.
– Как вы стали психологом? Почему выбрали эту профессию?
– Мне кажется, эта профессия сама меня выбрала, я родилась психологом. Я всегда помогала людям, слышала их, чувствовала, оказывала благотворное влияние своим присутствием, видением.
«Даже мысли не было, что не справлюсь»
– Почему решили делиться своей историей болезни?
– Потому что в этой истории очень много энергии и ресурсов, которые помогают людям. Когда есть положительный опыт исхода из серьезных ситуаций, наверное, им нужно делиться, это важно. На этом примере люди могут также приобретать и вдохновение, и веру, и силу, и менять свой фокус внимания относительно своей проблемы, и черпать энергию. Мой пример – модель, примерив которую на себя, можно справиться с тяжелым недугом, и не только. Это не только болезни касается.
– Сколько вам было лет, когда вам поставили страшный диагноз? Вы действительно верили, что выздоровеете?
– Мне тогда было 30‑31 год. Честно, я даже не сомневалась, что со мной все будет в порядке. У меня даже не было мысли о том, что я могу не выздороветь.
– Какой у вас был точный диагноз? Что вы почувствовали тогда?
– Рак груди III степени. В диагноз не поверила. Подумала: «Неужели это возможно со мной? Я не могу ничем заболеть!» Эмоциональные спады были, когда было очень плохо, когда у меня выпали волосы, когда я не могла встать с постели, но это были моменты, которые просто проходили, и я знала, что они пройдут. Даже когда я плакала, мне было страшно, я знала, что завтра все будет по‑другому.
– Можете разделить свою жизнь на «до» и «после»? В чем отличие?
– Однозначно, да. Это как люди, которые прошли войну. Их жизнь тоже уже не будет прежней.
Болезнь – это тоже личная война со своими страхами.
Дело в том, что недуг дает несвободу, то есть в течение терапии человек несвободен. Представьте себе, каково молодой красивой женщине, когда она вся порезана, у нее нет груди, волос, ресниц, бровей? Это же несвобода. Она не может выйти и чувствовать себя как обычно. Это борьба с принятием того, что есть сейчас. Это непросто. Ты себя в этом изучаешь, познаешь свои реакции, свое отношение к себе в данном виде, состоянии. Это делает тебя осознанным, более внимательным.
– Самый главный вывод, который вы сделали после выздоровления?
– Я перестала бояться смерти. Это важно. И еще – все в наших руках. Человек может многое преодолеть, если он в себя верит, умеет аккумулировать свои внутренние силы.
> Кстати
Советы от Лилии Кох для тех, кто борется с болезнью
10 НЕ НАДО
● Слишком много жаловаться.
● Жалеть себя, считать несчастным.
● Погружаться в негативные сценарии, представлять в своей голове страшные события.
● Замыкаться от людей, уходить в одиночество.
● Слишком много интересоваться своей болезнью, искать информацию в Интернете, читать негативные примеры – это провоцирует страх.
● Застревать в негативных эмоциях. Захотелось поплакать – плачьте, но не позволяйте себе тонуть в страхе, чувстве вины и обидах.
● Перекладывать ответственность за свое состояние и положение на кого‑то.
● Винить врачей, что «недосмотрели». Это вам здоровья не прибавит.
● Винить себя и обижаться на себя, что вовремя не прошли обследование.
● Ставить прогнозы самому себе.
10 НАДО
● Сохранять хорошее настроение, это не позволит вам слишком много думать о болезни. Стало чуть лучше – займите себя чем‑то, что вас радует и вдохновляет.
● Планировать свою жизнь дальше – мечтать. Когда я болела, я уже наперед знала, когда примерно закончится моя терапия, когда вырастут волосы, когда я смогу куда‑то поехать.
● Чаще встречаться с друзьями, общаться.
● Говорить о своих чувствах, когда плохо. Это не значит жаловаться всем подряд, а просто делиться.
● Помогать другим людям. Ведь есть те, кому хуже.
● Продолжать работать при возможности.
● Писать дневники – каждый день записывать свое состояние, свои страхи, свои мысли, радости, победы.
● Не искать в себе еще болячки, но следить за здоровьем, исходя из любви к себе, заботы о себе.
● Выплескивать эмоции, не жалуясь другим.
● Учиться становиться самому себе опорой. Поможет благодарность себе и миру, умение разговаривать с самим собой. Например, с утра подойти к зеркалу, сказать себе слова поддержки, одобрения, пожелать хорошего дня.
Евгения Савичева. © Фото из личного архива героини публикации.
