Декрет – это время не только счастливого материнства, но и бесконечной череды дел. Маме нужно успеть все, но как это сделать, если в сутках всего 24 часа? Ответ знает наша коллега, журналистка «Родного города» Евгения Савичева. Она недавно вышла из отпуска по уходу за вторым ребенком и теперь, как совсем опытная мама, готова поделиться секретами успешного тайм-менедж-мента для тех, кто ждет малыша, и тех, у кого он уже появился.
Ожидание – реальность
Как и многие мамы, я представляла себе декрет самым прекрасным периодом жизни. Мечтала, как сынок будет расти и всех радовать. Тем более что после первых родов все получалось и успевалось. Но не тут‑то было.
Я очень хотела второго ребенка. Вопрос о том, как я буду успевать делать дела по дому, в огороде, работать, уделять время себе, мужу и старшему сыну, не стоял. Я была на 100 % уверена, что сразу же приучу малыша к режиму, как и старшего.
Но после рождения Тимофея все мои ожидания не оправдались. Малыш рос совершенно нережимным, сколько бы я ни пыталась кормить и укладывать его спать по времени. Естественно, это привело к тому, что я совершенно ничего не успевала.
Так продолжалось несколько месяцев. В результате я стала похожа на ворчащую и вечно недовольную жену-пилу и маму-злюку. Чтобы выйти из такого состояния, стала по крупинкам собирать информацию.
Сначала это были статьи других мам в Интернете, их советы, затем я нашла книги – читала запоем, пока кормила грудью, потом я записалась на тренинг по тайм-менеджменту для мам. Сколько я узнала новой информации – как упорядочить быт, как найти время на себя, как правильно писать списки дел! И все это я стала применять в своей жизни.
Изменения в моем настроении стали замечать все домочадцы. Потому что первым шагом было именно поменять свой настрой.
Во-первых, я изменила свое отношение к ситуации. Я приказала себе перестать ныть и жаловаться и строить из себя жертву.
Во-вторых, стала пробовать записывать свои дела. Сначала просто в телефоне, затем сама придумала для себя специальный планер и метод планирования. Я подстраивала свои дела не под определенное время, а под ребенка. То есть смотрела, что я могу делать, когда он ест, спит или бодрствует.
В-третьих, я ввела утренние и вечерние ритуалы в свою жизнь. Одним из обязательных пунктов стала забота о себе, так как важно быть здоровой и полной сил.
Рука помощи
В результате работы над собой и введения новых правил в свою декретную жизнь я все‑таки стала организованной мамой. Подруги, родственники и знакомые стали закидывать вопросами: «Как ты все успеваешь?» И тогда я решила рассказать об этом в одной из соцсетей.
Я начала обучать тайм-менеджменту мам со всей страны. Я захотела поделиться своим опытом, секретами, рассказывать о том, что помогает мне, какие я использую методы.
Неожиданно на меня стали подписываться все больше и больше людей со всей России. Оказалось, что эта тема очень актуальна среди мам. И им всем, как и мне когда‑то, тоже нужна поддержка.
Я стала помогать тем, кто хочет все успевать с детьми, несмотря на то что ведение блога в Интернете тоже стало отнимать немало ее времени.
Сегодня я не только пишу полезные статьи, но и отвечаю на вопросы, провожу марафоны, выхожу на видеосвязь. На это в день у меня уходит примерно 3‑4 часа.
То, что мои рекомендации помогают другим, – вдохновляет. Поэтому обратная связь в ведении блога так важна.
Особенно запомнился один случай, когда в моем онлайн-марафоне участвовала мама-психолог. Казалось бы, она сама может меня многому научить.
Но девушка нуждалась именно в знаниях о тайм-менеджменте. После обучения она написала мне, что я помогла ей понять, что с младенцем реально можно переделать кучу дел, заниматься спортом, уделять время себе и мужу. И при этом не валиться с ног от усталости.
И самое главное – она без страха отправилась с трехмесячным сыном в гости к подруге в другой город. Настолько она была воодушевлена и полна сил!
Каждая мама, с которой я работаю, делится потом со мной, что поменялось в ее жизни. И каждый раз это истории о том, как они из уставших и замученных превращаются в сияющих и жизнерадостных мам.
Для меня это самый главный результат моих трудов. И именно это заставляет меня продолжать вести свой блог.
> Важно!
Правила успевающей мамы
Евгения уверяет, что стать организованной мамой может каждая. Неважно, сколько у нее детей, работает она или нет, есть ли у нее помощники. Некоторыми советами волгоградка поделилась и с нами.
> Настрой
Вы должны себя настроить на то, что вы не робот и не универсальный солдат. Вы человек, и успеть абсолютно все невозможно! Разрешите себе успевать не все, а то, что для вас играет важную роль. Научитесь расставлять приоритеты.
> Начинайте с себя
Ваш день должен начинаться с вас. Первое, что должно стоять в вашем списке с утра, – это забота о себе. Вы в первую очередь должны привести себя в порядок. Что вам для этого нужно? Умыться, почистить зубы, расчесаться, переодеться, накраситься, сделать зарядку, выпить стакан воды. А уже потом все остальное. Это ваш закон. (Составьте список ваших утренних ритуалов.)
> Блочное планирование
Разбиваем свой день на блоки: утро, день и вечер. В каждом из этих блоков пишем режим ребенка словами: спим, бодрствуем, кушаем, гуляем. И уже напротив этих слов вы вносите в свой план дела, которые вы можете делать, когда ребенок спит, ест, бодрствует, гуляет. Хорошенько подумайте, чем вы можете заняться в тот или иной момент режима своих детей. (Составьте список.)
> Избавьтесь от пожирателей времени
Проанализируйте свой день, чтобы увидеть, на что у вас уходит время, куда оно утекает. Проведите хронометраж, записывая каждый свой час. Это могут быть постоянная уборка, готовка, вечная глажка, чтение книг запоем, зависание в Интернете и т. д.
> Обязательные и возможные дела
Ваш список дел должен состоять из разделов:
– обязательные дела и рутина (стирка, готовка, глажка, уборка и т. п.);
– забота о себе: это отдых, уход за собой, чтение, саморазвитие, приятности, спорт и т. д.;
– время с детьми и мужем (свидание, общение, прогулки, чтение, просмотр фильмов / мультиков, игры, совместная готовка и т. п.);
– возможные дела (то, что вы будете делать, если вдруг появится свободное время).
> Важность и срочность
Самое важное для нас – успевать главное. Это главное нужно уметь определять. Каждый день, формируя свой список на завтра, вы должны всегда спрашивать себя: «Что главное я должна успеть завтра?», потом «Что никак нельзя выбросить и перенести на другой день?», «Выполнение каких дел даст мне чувство удовлетворения в конце дня?». Эти три вопроса должны быть у вас в голове каждый раз, когда вы пишете список.
> Используйте таймер
Чтобы смотреть в список. Потому что забываешься, отвлекаешься и начинаешь делать вообще другое. Каждый час ставьте напоминалку – «Посмотри в планер»! Также таймер можно ставить на дела – уборку, чтение, пользование соцсетями.
> Вешайте список на видном месте
На кухне или в том месте, где вы его постоянно будете видеть. Потому что мы постоянно отвлекаемся на детей. Просто чуть ли не каждую секунду. И потом теряемся, что нужно сделать. Особенно если все это держать в голове. Важно, чтобы вы в любой момент могли заглянуть в список дел.
> На первом месте – отношения с близкими
Если стоит выбор: погладить одежду или полежать с мужем на диване и посмотреть телевизор – выбирайте второе. Если надо помыть плиту, а ребенок просит поиграть – уделите сначала внимание своему чаду. Помните, что любовь важнее идеального чистого пола и выглаженного постельного белья.
>Просим о помощи
Мужа, бабушку, соседку, подругу, няню, сестру…Если взвалить все на себя одну, рискуете подорвать здоровье.
Евгения Савичева. Фото из личного архива
