Врач-аллерголог-иммунолог «Инвитро – Воронеж» Людмила Маховая посоветовала жителям Волгоградской области, как поддержать иммунитет в зимнее время года.
По словам медицинского специалиста Людмилы Маховой, главная задача иммунитета заключается в поддержании здоровья человека вне зависимости от времени года. При этом, чтобы иммунная система стабильно справлялась с этой важной функцией зимой, нужно соблюдать определенные правила.
Так, в первую очередь необходимо своевременно лечить острые и хронические заболевания, хорошо спать, много гулять, заниматься спортом, поменьше нервничать и проводить время перед экраном смартфонов.
Кроме того, нужно одеваться по погоде и отказаться от различных вредных привычек.
Если грипп или ОРВИ уже поразили организм, то не нужно заниматься самолечением и бесконтрольно принимать лекарства. Лучше обратиться к врачу.
Что касается фруктов, овощей, рыбы и мяса, то их необходимо регулярно употреблять независимо от времени года, иначе может появиться дефицит некоторых витаминов.
Также можно и закаляться, но делать это нужно аккуратно, чтобы еще больше не навредить организму.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
