«Если бы тогда»: как простить себя за ошибки в прошлом
Случается, что человек винит себя за поступки, которые он совершил в прошлом. Что поможет справиться с чувством сожаления?
Как пояснил психолог Дмитрий Соболев, мысленно возвращаться назад и вновь переживать неприятные события, день изо дня винить себя за то, что уже произошло, – это деструктивно.
Человек может отчаяться, потерять мотивацию что-то делать в настоящем. Иногда он даже уверен, что из-за совершенных ошибок его «бракованная» жизнь теперь не имеет смысла.
– Чтобы простить себя за ошибки и неверно принятые решения – осознайте, что эти ошибки уже были! Прошлое – это вчера, год назад, десять лет назад… Люди не имеют к нему доступа, – объясняет специалист.
Принимая решения и делая выбор, каждый из нас стремится к лучшему для себя. И, если когда-то вы приняли неверное решение, именно на тот момент жизни вы, скорее всего, не могли поступить по-другому.
Вероятно, вы о чем-то не знали и не могли это учесть. Возможно, так складывались обстоятельства. А может быть, вы последовали совету любимого или авторитетного человека, которому доверяли.
– Это все осталось в прошлом. Примите как данность, что прошлое вы изменить не можете. Но есть хорошая новость: вы имеете доступ к настоящему, сегодняшнему дню. Вы можете менять свое будущее в настоящем. Сегодня формируется ваше завтра, – говорит психолог.
Чтобы исправить ошибки, Дмитрий Соболев рекомендует составить план действий сегодня и выполнить работу, нацеленную на изменение жизни, на исправление этих ошибок. В таком случае в будущем этих ошибок не будет.
– Жаловаться на прошлое не имеет никакого смысла. Продуктивнее взять прошлый бесценный опыт и пользоваться им. Тогда в будущем все будет иначе. Сегодня очень любят советовать: «Да просто прими все, прости себя, отпусти прошлое – что тут сложного?». Не всегда это так легко. В таких случаях психотерапия может помочь переориентироваться на настоящее и будущее, – подытожил Дмитрий Соболев.
Читайте также:
Психолог раскрыл 8 эффективных способов порадовать себя
10 полезных привычек для тех, кто ценит свою семью
“Ты мне должен”: как избавиться от давления и не поссориться с матерью
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
