Диетологи рассказали, почему нельзя пить много воды
Оказалось, употребление большого количества жидкости не менее вредно, чем ее недостаток.
Здоровый образ жизни нельзя вести без грамотного питьевого режима, ведь организм человека на 80% состоит из воды. Поддержание водного баланса необходимо для процесса пищеварения, работы сердца и контроля за температурой тела. Кроме того, недостаток жидкости сказывается на состоянии кожи.
Мы часто слышим о необходимости пить как можно больше воды, особенно в жаркое время года. Но никто не задумывается, к чему приводит переизбыток жидкости.
Диетологи утверждают: чрезмерное употребление воды также вредно, как и ее дефицит, поскольку может привести к перегидрации, а затем и к нехватке калия и магния.
Каждый день выпивая слишком много жидкости, можно столкнуться со следующим последствиями:
– головная боль;
– внешние отеки;
– снижение иммунитета;
– повышение давления;
– инфекции ЖКТ;
– отеки внутренних органов.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
