Оказалось, употребление большого количества жидкости не менее вредно, чем ее недостаток.
Здоровый образ жизни нельзя вести без грамотного питьевого режима, ведь организм человека на 80% состоит из воды. Поддержание водного баланса необходимо для процесса пищеварения, работы сердца и контроля за температурой тела. Кроме того, недостаток жидкости сказывается на состоянии кожи.
Мы часто слышим о необходимости пить как можно больше воды, особенно в жаркое время года. Но никто не задумывается, к чему приводит переизбыток жидкости.
Диетологи утверждают: чрезмерное употребление воды также вредно, как и ее дефицит, поскольку может привести к перегидрации, а затем и к нехватке калия и магния.
Каждый день выпивая слишком много жидкости, можно столкнуться со следующим последствиями:
– головная боль;
– внешние отеки;
– снижение иммунитета;
– повышение давления;
– инфекции ЖКТ;
– отеки внутренних органов.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
