Прием спирулины в сочетании с тренировками помогает мужчинам похудеть.
Исследователи из гонконгского баптистского университета установили, что прием добавок спирулины совместно с высокоинтенсивными интервальными тренировками помогают снизить вес у мужчин. Результаты публикует журнал Nutrients.
Добавки спирулины – это порошок сине-зеленых водорослей, который считается полезным для иммунитета, регулирует сахар в крови, обмен веществ и ускоряет процесс похудения.
Для проверки этих утверждений ученые провели исследование с участием 44 взрослых мужчин с ожирением.
Участников разделили на 3 группы. В течение 84 дней добровольцы из первой группы регулярно занимались высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) и принимали добавки спирулины.
Добровольцы второй группы также занимались тренировками, но без приема добавки. Третья группа была контрольной.
Участники прошли физическое обследование, сдали кровь на анализ и заполнили опросник по готовности к физической активности.
Результаты исследования показали, что участники первой группы потеряли больше веса, чем участники второй и третьей групп. Кроме того, выяснилось, что высокоинтенсивные тренировки (HIIT) в сочетании с приемом спирулины оказали положительное влияние на уровни холестерина и сахара в крови.
Также было обнаружено, что спирулина, содержащая линоленовую кислоту, помогает предотвратить накопление жира в печени.
Следующим шагом ученых станет проведение дополнительных исследований с участием женщин.
Материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Екатерина Бочкарева. Фото: freepik.com
