Сотрудники регионального Роспотребнадзора рассказали волгоградцам, как противостоять стрессу.
По словам специалистов ведомства, стресс – это нормальная физиологическая реакция организма на положительные и отрицательные события в жизни человека.
При этом длительные тревожность, беспокойство и волнение могут стать причиной развития таких заболеваний, как бессонница, депрессия, сахарный диабет, гастрит и атеросклероз.
Главными симптомами высокого уровня стресса являются частые перепады настроения, потеря или набор веса и появление вредных привычек, а также снижение работоспособности и, наоборот, трудоголизм.
Как сообщили в волгоградском Роспотребнадзоре, справиться с тревожностью могут помочь правильно расставленные приоритеты, положительные эмоции, физическая активность и хороший сон.
Соблюдение данных рекомендаций позволит человеку лучше концентрироваться, не зацикливаться на ошибках и уменьшить уровень содержание в крови гормона стресса – кортизола.
Также при плохом самочувствии волгоградцам лучше отказаться от выполнения тяжелых работ и просто отдохнуть.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
