Правильное питание – для каждого свое, поэтому врачи настаивают на применении сбалансированного и рационального питания для поддержания формы.
В основе рационального питания лежат 3 простых правила.
1. Не нужно мучиться подсчетами баланса калорий, белков, жиров и углеводов. В вашем рационе за день должно быть все это. Балансируйте между продуктами.
2. Качество еды = состояние здоровья. Если хотите жить без болезней, откажитесь от фастфуда, сахара и пищевого мусора.
3. Ешьте столько, сколько двигаетесь. Если сегодня вы малоподвижны, старайтесь есть меньше и более легкую пищу, и, наоборот, если у вас выдался день чрезмерной активности, побалуйте себя.
Служба информации ИД «Волгоградская правда»
