Эксперты рассказали о пользе диеты и активного образа жизни для человека
Специалисты из Автономного университета Мадрида выяснили, что средиземноморская диета и спорт оказывают положительное влияние на здоровье человека, а также увеличивают продолжительность жизни.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 110 тыс. человек в возрасте от 40 до 70 лет.
В ходе эксперимента специалисты около 9 лет наблюдали за образом жизни и питанием добровольцев. Исследователи обращали внимание на уровень физической активности и наличие в рационе испытуемых соли, фруктов, овощей, а также цельнозерновых продуктов.
Оказалось, что люди, которые вели активный образ жизни и придерживались средиземноморской диеты, реже страдали от рака и сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не занимался спортом и не соблюдал диету.
Авторы исследования объясняют это тем, что средиземноморская диета богата морепродуктами, свежими овощами и оливковым маслом. Они содержат большое количество полезных веществ, которые снижают риск развития различных заболеваний, а активный образ жизни помогает поддерживать физическую форму и улучшает здоровье сердца.
Напомним, материал носит информационный характер, необходима консультация специалиста.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.
