О том, как и какими порциями нужно употреблять в пищу лучшие летние десерты, рассказал врач-диетолог Сергей Обложко.
Как сообщает издание Newinform, из-за того что арбузы и дыни очень сладкие, их едят очень часто и в больших количествах. Это вызывает расстройства ЖКТ, колики и вздутия.
По мнению диетолога, любимые летние лакомства необходимо есть в несколько приемов с небольшими перерывами. Не стоит с них начинать день, так как много сахара, содержащегося в арбузах и дынях, может вызвать переедание.
Не стоит есть полосатую ягоду и на ночь, потому что она вызывает диуретический эффект.
По словам Обложко, лучше всего сочетать бахчевые с другими фруктами, а также добавлять в десерты и легкие летние салаты. Из-за маленькой калорийности арбузы и дыни могут снижать общую энергетическую ценность блюда, а значит, помогают худеть.
Элина Вифлянцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
