Эксперты предупредили о вреде продуктов с «пустыми» калориями

Продукты, не содержащие полезных питательных веществ, но обладающие высокой калорийностью, очень опасны для здоровья человека. 

В такой пище содержатся только калории, и, как следствие, эта еда не может обеспечить организм необходимыми микро- и макронутриентами.

«Пустые» калории богаты жирами и простыми сахарами, а также имеют низкое питательное значение из-за отсутствия витаминов и минералов. Они значительно увеличивают количество употребленных калорий и побуждают организм искать другую пищу.

К подобным продуктам специалисты отнесли алкоголь, сладкие напитки, готовые соусы, мучные изделия и сахар, передает издание En Son Haber.

По словам экспертов, эта еда приводит к повышению уровня сахара в крови и провоцирует состояние гипогликемии, что в результате приводит к усилению аппетита. 

Также в список продуктов с «пустыми» калориями попали конфеты, чипсы, жвачка, сладкие йогурты и хлопья для завтрака. 

Как заверяют специалисты, совсем не обязательно полностью отказываться от любимого лакомства или напитка. Главное – ограничить употребление того или иного вредного продукта. Кроме того, основной рацион должен быть сбалансирован и состоять из полезных продуктов.

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.