Британские специалисты перечислили продукты, которые необходимо исключить из рациона, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам экспертов, нарушения в работе сердца и сосудов являются одной из основных причин смертности во всем мире. Главными факторами их возникновения считается неправильный образ жизни и чрезмерное употребление определенных продуктов, которые приводят к накоплению холестерина в крови и закупорке сосудов.
Чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты портала Еxpress рекомендуют исключить из рациона чипсы, пирожные, печенье, пальмовое масло, сливки, твердый сыр, попкорн, шоколад, выпечку, жирное и жареное мясо.
Данные продукты содержат большое количество насыщенных жиров, которые значительно повышают уровень холестерина. Он накапливается в артериях и создает дополнительную нагрузку на сердце.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы ученые советуют употреблять бобы, чечевицу, брокколи, цельнозерновые продукты, яблоки, ягоды и сухофрукты. Они богаты клетчаткой и антиоксидантам, которые снижают колиество холестерина в крови.
Напомним, материал носит исключительно информационный характер. Могут иметься противопоказания.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
