Российская балерина Анастасия Волочкова опубликовала на своей странице видео, где показывает несколько несложных и эффективных упражнений на пресс.
– Дорогие, как обещала, несколько упражнений на мышцы пресса. И одно на растяжку. Не пытайтесь сразу выполнить их в совершенстве и в быстром темпе. Гантелька не обязательна. Но для начала вам может пригодиться такая наглядная история. Я вам помогу, кому будет интересно. И буду записывать видео, как выполнять простые упражнения поэтапно. Я понимаю, что у всех разный уровень подготовки… У кого-то его вовсе нет. Но важно начать. Я ведь тоже не сразу села на шпагат и приобрела такую форму… Но я работаю над собой каждый день и готова вам подсказывать.. Мне не жаль моего времени и сил для хороших людей, – написала известная балерина.
Анастасия также дала несколько простых рекомендаций по выполнению упражнений:
– Нельзя делать упражнения на сытый желудок. Не делайте сразу по много повторений. Начните с десяти. И сначала попробуйте сделать их медленно. Результат не ждите мгновенно. Я с вами.
Подписчики Анастасии Волочковой выразили свою благодарность и признательность за такой пост:
– Спасибо вам большое! Очень ценю такие посты! Буду считать себя вашей онлайн ученицей!
– Настя, ты умничка, подскажи, как прокачать косые мышцы живота (бока). Спасибо!
– Настя, вы мне очень симпатичны. Спасибо за пост.
– Вы невероятный человечек, умница и красавица. Всего вам хорошего, доброго, всегда оставайтесь жизнерадостной и счастливой вопреки всему.
Отметим, менее чем за один день обучающий видео-ролик от Анастасии Волочковой просмотрели более 54 тысяч человек.
Читайте также:
Скучное содержимое: Волочкова выложила фото своего холодильника
Волочкова рассказала о роскоши, которую она не может себе позволить
Алеся Котова. Фото: Instagram
