Медики пришли к выводу, что ощущением усталости люди обязаны дефициту витамина D.
Исследователи собрали данные о здоровье людей с нормальным и пониженным уровнем витамина D, а результаты исследования опубликовали в научном журнале Nutrient.
В результате анализа выяснилось, что при прочих равных условиях именно дефицит витамина D вызывал у контрольной группы обследуемых вялое состояние, в особенности в осенне-зимние периоды года, когда солнечного света гораздо меньше, чем в другие месяцы года.
Уровень витамина D влияет на настроение, контролирует бодрость, а также снижает риск воспалительных и окислительных процессов в организме, кроме того, предотвращает развитие раковых опухолей.
Однако врачи напомнили, что избыток столь ценного вещества может быть вреден для организма человека так же, как и его нехватка. Получать витамин D лучше из сырых овощей, фруктов и морепродуктов, а также при воздействии солнечного света.
Кирилл Михеев. Фото: piqsels.com.
