Как не навредить здоровью в “сезон мандаринов”, объяснили специалисты.
Во фрукте содержится большое количество витаминов С, А и группы В. В день можно съедать четыре мандарина. Их необходимо есть вместе с белыми прожилками, которые богаты клетчаткой. Мандарины можно употреблять в течение дня, но не на голодный желудок, заявила диетолог Фатима Дзгоева.
Врач-терапевт Екатерина Бурляева отметила, что мандарины имеют небольшую калорийность и их можно есть, даже если вы следите за своей фигурой, пишет агентство «Новости».
Оранжевый фрукт противопоказан людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, а также с аллергией. Чаще всего аллергическая реакция возникает на масла, которые содержатся в кожице мандарина.
Волгоградцам рассказали о пользе чечевицы
Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com.
