По мнению диетологов, особое внимание необходимо уделить количеству выпиваемой воды.
По словам ученых из Великобритании Джульетты Келлоу и Сары Брюэр, питьевая норма воды в день у всех разная и зависит от нескольких факторов. Для расчета важен возраст, пол, вес, уровень активности и климатические условия, в которых живет человек.
Тем не менее есть общие рекомендации по потреблению воды. Эксперты советуют выпивать около двух литров чистой воды в день женщинам и по два с половиной литра – мужчинам, сообщает ToDay News Ufa. Если в рационе есть супы, молоко, йогурты и фрукты, то объем воды можно сократить на пол-литра. Другими словами, в день рекомендуется пить около семи стаканов воды в день.
Диетологи считают, что соблюдение питьевого режима позволяет снизить риски многих опасных заболеваний, в том числе онкологических.
Олеся Разыграева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский/ архив
