Медики говорят, что самый высокий уровень сахара в крови чаще всего бывает по утрам. Именно поэтому завтрак должен быть правильным.
Такое простое блюдо, как яичница, нормализует уровень сахара в крови, рассказывает издание Express. Ученые доказали, что яйца содержат несколько полезных питательных веществ, влияющих на метаболизм глюкозы.
Причем лучше всего не просто жарить яйца, а делать омлет с небольшим количеством жидкости.
Специалисты также советуют добавлять в омлет помидоры и грибы. А вот традиционную для яичницы ветчину следует заменить болгарским перцем.
Алеся Котова. Фото: pixabay.com
