Печень – один из важнейших органов в организме. И на ее здоровье влияют злоупотребление вредной пищей, некоторые лекарства и многое другое.
В современном обществе существует множество рисков для здоровья человека. Начиная от стрессов и изобилия вредных продуктов и заканчивая побочными эффектами лекарственных препаратов. О том, как в таких условиях поддерживать здоровой печень, рассказало белорусское издание Белновости.
В первую очередь, медики рекомендуют отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Алкоголь, по словам экспертов, препятствует восстановлению этого органа. А токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах, оседают во множестве органов человека, в том числе и в печени.
Кроме того, стоит увеличить физические нагрузки. Сидячий образ жизни очень негативно сказывается на здоровье органа и препятствует выходу тяжелых металлов из печени. Всего 15 минут аэробной нагрузки способны помочь вам чувствовать себя лучше.
Для очищения печени от токсинов и выведения их из организма врачи советуют пить больше воды. Рекомендуемая норма – 2 литра жидкости в сутки. Для усиления пользы можно добавлять пару долек лимона.
Самым полезным продуктом для здоровья печени специалисты называют капусту. Ежедневное употребление этого овоща благотворно влияют на способность печени к восстановлению.
Если же вы ощущаете недомогание, связанное с этим важным органом, то стоит на время отказаться от употребления мясной пищи. По мнению экспертов, мясо – один из источников канцерогенов, которые ведут к разрушению печени.
Отметим, что статья носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. По всем вопросом лучше проконсультироваться со специалистом.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
