Врач-терапевт рассказала, какие популярные диеты не приносят пользы
Терапевт сети клиник «Атлас» Ольга Александрова назвала некоторые диеты опасными для здоровья.
Специалист объяснила, что некоторые диеты исключают продукты, содержащие углеводы, белки и жиры, а при занятиях спортом организму просто не будет хватать энергии. Это также может негативно сказаться на работе ЖКТ. Об этом пишет издание РИА Новости.
Методы похудения, которые осуществляются благодаря быстрому выводу из организма лишней жидкости, чреваты тем, что вместе с резкой потерей веса вы рискуете через короткий срок также быстро его набрать.
Есть диеты, которые запрещают употреблять в пищу еду, содержащую какой-либо жир. Александрова говорит о том, что это не корректно, так как существуют жиры, полезные для организма, например, такие, которые содержатся в молоке, рыбе, масле, авокадо.
Доктор считает, что эффективнее всего похудеть можно при умеренных физических нагрузках и правильном подборе рациона. Кроме того, прежде чем сесть на диету, следует замерить изначальные показатели и периодически отслеживать их изменения. Разумеется, все это нужно делать, проконсультировавшись со специалистом.
Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
