Доктор Юджин Ворцман рассказал о токсичности воды и поделился информацией о том, что следует знать о поддержании регулярного водного баланса в течение дня.
Уровень электролитов в организме должен быть в равновесии, так как они играют важную роль в работе нервов, мышц и мозга. Однако, если вы столкнетесь с дефицитом натрия, известным как гипонатриемия, могут возникнуть проблемы. Организм, стремясь достичь равновесия, начнет задерживать большое количество воды в мозговых тканях. Поэтому употребление большого количества воды в короткий период времени может вызвать отек мозга, предупреждает Юджин Вортсман, врач из отделения неотложной помощи Еврейского медицинского центра Лонг-Айленда.
Как он отмечает в разговоре с PEOPLE, случаи смертельной токсичности воды достаточно редки, но симптомы данного состояния довольно простые. Ранними признаками являются тошнота, рвота, головная боль, мышечные судороги, общая слабость, заторможенность, а также изменения зрения, такие как двоение или нечеткость.
Важно сохранять оптимальный уровень гидратации в течение жаркого дня или физической нагрузки. Женщинам рекомендуется употреблять 2,5 литра воды в течение дня, а мужчинам – 3,5 литра. Специалист подчеркивает, что преодоление дефицита жидкости является залогом безопасности.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
