О том, как правильно отдыхать и не чувствовать себя разбитым, рассказал специалист медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Чтобы чувствовать себя отдохнувшим, в отпуске необходимо придерживаться того же режима бодрствования, что и всегда. Ложитесь спать в привычное для вас время, просыпайтесь так же, как и встаете утром, когда собираетесь на работу.
Июнь, июль и август – месяцы, когда россияне чаще всего уезжают в отпуска. Это то самое время, когда у человека появляется возможность укрепить здоровье благодаря полноценному отдыху и правильному сбалансированному питанию, рассказал врач в интервью РИА «Новости».
– Если же вы нарушите свой привычный распорядок дня, то есть большая вероятность, что вы вернетесь из отпуска уставшими, — отметил Тяжельников.
Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com
