Психическое здоровье играет большую роль для общего самочувствия. Оно влияет на коммуникабельность, работоспособность, умение противостоять сложным ситуациям. О том, как поддерживать психическое здоровье, рассказал детский врач-психиатр Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы Вадим Маркелов.
«Причиной стресса может стать любое личностно значимое событие для конкретного человека, – поясняет врач. – Чаще всего к стрессу приводят: трудности в коллективе – школе, в институте, на работе, проблемы в семье, конфликтные ситуации, неудовлетворение индивидуальных потребностей, изменения социального положения, а также различные перемены в нашей жизни. Особую актуальность в настоящее время имеет информационная перегруженность негативными новостями».
Наиболее подвержены стрессу дети, пожилые и люди с психастеническим типом личности, а также склонные к развитию невротических заболеваний и злоупотребляющие алкоголем.
Короткий световой день, авралы на работе, экзамены могут дополнительно влиять на уровень стресса.
Чтобы сохранять эмоциональную стабильность, специалист рекомендует соблюдать режим дня, обязательно отдыхать. Здоровый образ жизни помогает противостоять стрессу.
Важно также научиться радоваться мелочам и менять свое отношение к негативным событиям.
Врач отметил, что есть «хороший» стресс (эустресс), который помогает справиться с трудностями. Он не наносит организму вреда. При таком стрессе человек ощущает прилив бодрости, у него повышаются когнитивные способности. Например, эустресс переживают психологически устойчивые студенты в предэкзаменационный период.
А вот дистресс – затяжной, «плохой» стресс истощает внутренние ресурсы организма и может привести к различным заболеваниям. При таком состоянии лучше обратиться к врачу.
Наталия Королёва. Фото: freepik.com.
