С раннего детства нас учат тому, что мы должны подбирать наряды таким образом, чтобы не было жарко летом и холодно зимой. Переохлаждение может привести к различным заболеваниям, таким как простуда, респираторные инфекции и другим серьезным проблемам. Светлана Ворожбит, главный врач одной из медицинских клиник, поделилась своими мыслями о том, как найти баланс в одежде.
Нормальная температура тела составляет примерно 36.6 °C. В случае отклонений от 36.5 до 37.5 °C – тоже норма. Если температура падает ниже 35 градусов, это указывает на серьезное переохлаждение, которое может привести к различным заболеваниям, включая простудные инфекции, ангину, цистит, отит, пневмонию, инсульт и другие.
Когда на улице мороз и вам предстоит поездка на общественном транспорте, нужно особенно внимательно подойти к выбору одежды. Неправильно подобранная одежда может вызвать потоотделение и простуду после резкого изменения температуры. Если вам предстоит долгий путь на работу, который включает прогулку, поездку на транспорте и снова нахождение на улице, стоит выбрать многослойную одежду. Такой подход позволит сохранить тепло и регулировать влагу.
В качестве первого слоя лучше всего выбирать натуральные материалы, например, хлопок, чтобы дать организму дышать. Вторым слоем может быть шерстяной свитер или флисовая кофта, которые сохраняют тепло. В качестве третьего слоя отлично подойдет непромокаемая куртка, такая как пуховик из специальной водоотталкивающей ткани, и конечно, непромокаемая обувь, перчатки, шарф и шапка, чтобы сохранить тепло. В отапливаемом общественном транспорте стоит снять капюшон, перчатки или варежки и расстегнуть куртку. Однако перед выходом на улицу важно снова утеплиться.
Не нужно в качестве закаливания надевать одежду «не по погоде». Закаливание представляет собой систематические и последовательные меры, направленные на укрепление организма и повышение его устойчивости к неблагоприятным факторам окружающей среды, включая холод. Закаливание на открытом воздухе возможно и в зимний период, но нужно соблюдать определенные условия и выбирать правильную одежду, чтобы не простудиться. Если в этом вопросе у человека еще нет опыта, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
