Волгоградский тренер рассказал о правильной позе сна от болей в спине
Одной из главных причин неполноценного отдыха во время сна, когда организм не может восстановиться, является неправильное положение тела.
Волгоградский эксперт в области здоровья Егор Крупкин поясняет, что для здоровых людей поза во время сна важной роли не играет. Она касается тех, у кого имеются определенные заболевания, пишет «Волгоградская правда.ру».
Если человек страдает болями в спине или пояснице, то ему следует выбирать качественные подушки и матрас. Кроме того, ему необходимо привыкнуть к некоторым позам.
При отсутствии серьезных осложнений людям с периодически возникающими болями в спине стоит попробовать лечь на спину, поджать колени и слегка наклонить в сторону. Голову при этом лучше повернуть в противоположную сторону, советует Крупкин.
Руки должны быть расслаблены. Через какое-то время колени и голову можно повернуть в другую сторону. Поза может показаться довольно неудобной, но уснуть так на самом деле возможно.
По словам тренера, такое положение тела и головы эффективно в профилактике остеохондроза. При такой позе происходит одновременное растяжение и скручивание позвонков. Если все же так уснуть не получается, то этот прием можно использовать, когда возникают боли в спине.
Отметим, что материал носит информационный характер. По всем консультациям лучше обращаться к специалистам.
Наталья Иванова. Фото: pixabay.com.
