Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора рассказали жителям Волгоградской области о здоровом питании осенью.
По словам специалистов ведомства, в период с сентября по ноябрь очень важно поддержать организм витаминами, чтобы он легко справился с возбудителями различных респираторных заболеваний.
В октябре в этом могут помочь такие фрукты, как яблоки, груши, сливы, инжир, айва и хурма. Они считаются отличным источником полезных микроэлементов и антиоксидантов, которые не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и обладают противовоспалительными, а также жаропонижающими свойствами.
Также сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют не отказываться от свежевыжатых фруктовых соков, в них сохраняются все укрепляющие иммунитет витамины.
Кроме того, при планировании рациона будет нелишним соблюдать принцип сезонности. Так организм получит наибольшую пользу от различных плодов.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
