Все мы рано или поздно сталкиваемся с болью в спине. 66% людей в 45-летнем возрасте жалуются на проблемы с позвоночником. При этом обезболивающие препараты и мази не приносят облегчения. Мучения могут длиться месяцами. Страдает и качество жизни.
Факторов, влияющих на появление болезненных ощущений, очень много. О том, какие решения этой проблемы предлагает современная наука, рассказали врачи в онлайн-подкасте «ЗаМЕДчательная наука».
Для начала нужно определить причину возникновения боли. Часто ее вызывают протрузии и грыжи. Как считают специалисты, в этом случае не обязательно прибегать к операции.
Большинство проблем со спиной возникает из-за малоподвижного образа жизни современных людей. Реальностью стали синдром телефонной шеи, синдром компьютерной шеи. В повседневной жизни у нас нет необходимости использовать свои суставы.
Чтобы не знать, что такое боль в спине, нужно увеличить динамическую нагрузку. В этом помогут ходьба и плавание. Ну и конечно же необходимо при помощи упражнений прорабатывать мышцы спины, которых более 120.
Однако любые мероприятия стоит проводить только после консультации с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.
Мы всегда очень настороженно относимся к рекомендациям, которые видим в интернете в виде готовых упражнений. Они якобы универсальные, подходят всем. Как правило, здесь мы ходим по краю и можем, в общем-то, натворить много бед, – предостерег заведующий кафедрой неврологии, психиатрии, мануальной медицины и медицинской реабилитации ИНМФО ВолгГМУ Минздрава России Александр Барулин.
Наталия Королёва. ©Фото: ИД «Волгоградская правда»/архив
