Врач ЛФК и спортивной медицины Ирина Сенина рассказала, почему для здоровья гораздо полезнее ездить на велосипеде, чем бегать на природе.
Прежде всего велоспорт менее травматичен для коленей и суставов, чем бег, поскольку отсутствует ударная нагрузка.
Но для этого очень важно подобрать велосипед. Тогда в этом случае велопрогулки не смогут нанести вреда организму.
Езда на велосипеде тренирует сердечную мышцу, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и кровоснабжение и укрепляет нервную систему.
Помимо этого такой вид физической активности благотворно влияет на выносливость организма.
Уже через месяц такой активности человеку становиться легче переносить физические нагрузки и справляться с напряжением.
Елизавета Мамонтова. Фото: freepik.com.
