Специалисты Гарвардского университета рассказали, какие привычки продлят жизнь на 10 лет. Среди них названы отказ от курения и употребления алкоголя (допускается один бокал вина для женщин и один бокал пива для мужчин), 30 минут ежедневных физических нагрузок, сбалансированная диета и поддержание стабильного веса (ИМТ от 18,5 до 24,9).
Как утверждают ученые из Гарварда, соблюдение этих привычек поможет избежать многих болезней и укрепить иммунитет.
Согласно результатам, опубликованным в The Harvard Gazette, участие в исследовании приняли более 73 тыс. женщин и почти 39 тыс. мужчин, за которыми наблюдали в течение 34 лет. Придерживаясь этих привычек, женщины и мужчины не жаловались на диабет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com
