Врач-невролог, психиатр, сомнолог Пироговского университета Минздрава России Руслан Исаев напомнил, что из-за беспокойного состояния значительно снижается качество жизни и работоспособность человека.
Для людей, живущих в XXI веке, проблема повышенной тревожности особенно актуальна. Она может наблюдаться как у молодых, так и у людей старшего поколения. Стоит отметить, что женщины подвержены ей в 3 раза больше, чем мужчины.
Снизить уровень тревожности все же можно, даже не прибегая к лекарственным препаратам. Главное, с чего стоит начать, это оградить себя от влияния негативной информации из любых источников, будь то интернет-пространство или телевизор.
Также в борьбе с тревожностью хорошо поможет физическая активность и техника глубокого дыхания. Такие способы помогут понизить тревожность и укрепить стрессоустойчивость, сообщает «Волгоградская правда.ру».
Анастасия Пилипчук. Фото: freepik.com
