Ученые предложили новый способ повышения концентрации, основанный на пятиминутных перерывах в работе. Исследование показало, что такой метод является наиболее эффективным для восстановления концентрации.
Результаты исследования, проведенного командой ученых из Университета Сиднея, были опубликованы в журнале Educational and Developmental Psychologist. В процессе были проанализированы данные 72 человек, которые проходили сложный математический тест в условиях повышенной интенсивности с целью истощения их внимания. В первой группе участники продолжали выполнение задания без перерыва, тогда как вторая группа получала пятиминутный перерыв на отдых, с временем отсчета на экране компьютера. Третья группа просматривала видеозапись прогулки по тропическому лесу.
После перерыва или видеопросмотра все учащиеся заполнили анкету для самооценки своего уровня направленного внимания во время выполнения задания. Затем им было предложено решить тест из 20 задач с целью определить, насколько хорошо они усвоили новый материал.
По результатам исследования было выяснено, что участники, которым позволили сделать пятиминутный перерыв на отдых, показали самый высокий уровень концентрации внимания.
В тесте на решение задач, те кто смотрел видео о природе во время отдыха, показали результаты лучше, чем группа у которой не было перерыва. 3 группа решила больше задач, чем группа с безструктурным отдыхом, их результат составил 60 % против 53 % правильных ответов.
Эти выводы указывают на то, что пятиминутный перерыв в работе имеет значительный эффект для повышения концентрации внимания и успешного усвоение новой информации.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»
