Пользу упражнений на выносливость для долголетия доказали ученые Юго-западной медицинской школы Техасского университета.
Эксперимент начался еще в 1966 году. Специалисты анализировали реакцию 5 мужчин 20 лет на физические упражнения на выносливость после 20-дневного длительного постельного режима. Тогда все участники были схожи по физиологическим характеристикам с теми, кто был старше их в два раза.
Следующий эксперимент был проведен спустя 30 лет. Участники также занимались по шестинедельной программе тренировок на выносливость. В результате эксперимента ученые выяснили, что физическая нагрузка на 100% обратила вспять работу сердца и сосудов. Участники показали такие же результаты как в 1966 году.
Один из участников катался на велосипеде, двое других занимались ходьбой, ещё двое бегали трусцой. По мнению специалистов, такая нагрузка на выносливость эффективно улучшает работу сердца и сосудов.
Олеся Разыграева. Фото: pixabay.com
