Осенью люди часто сталкиваются с острыми респираторными заболеваниями. Почему же это происходит и можно ли как-то защитить себя, рассказала врач Ольга Малиновская.
Первая причина связана с изменением режима дня и циркадных ритмов. В осенний период многим людям приходится раньше вставать и позже ложиться из-за таких обязанностей как учеба или работа. Напряженная работа, смена циклов сна и бодрствования, а также уменьшение светлого времени суток негативно влияют на иммунитет, вызывая его снижение. Кроме того, с понижением температуры осенью люди постоянно перемещаются из теплых помещений на улицу и обратно, и такие смены разных температур являются стрессом для организма.
Как сообщила руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий Ольга Малиновская, влажная погода и закрытые помещения способствуют распространению вирусов осенью.
Для предотвращения сезонных заболеваний рекомендуется регулярно мыть руки, проводить больше времени на свежем воздухе и в случае появления первых признаков простуды оставаться дома, чтобы не распространять инфекцию.
Важно также придерживаться режима дня и следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, особенно уделяя внимание пище, богатой клетчаткой. Клетчатка является важным элементом для здоровья кишечной микрофлоры, которая также поддерживает иммунитет, отметила доктор Малиновская.
Валентина Казинцева. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.
