После долгих прогулок на холоде можно подхватить простуду, если вовремя не согреться. Как правильно это сделать, читайте в нашем материале.
Если вы замерзли на улице, а до дома еще долго идти, то постарайтесь во время ходьбы чаще сгибать и разгибать руки в локтях. Еще можно несколько раз крепко сжать и разжать кулаки, а затем выпрямить пальцы и сильно напрячь мышцы кистей. Так теплый кровоток от согретых кистей рук быстро направится к сердцу, пишет «Волгоградская правда.ру».
В подъезде лучше не ждать лифта, а сразу идти по лестнице. Чтобы не подхватить простуду, согреваться нужно постепенно. Поэтому подниматься нужно чуть быстрее среднего темпа и при этом следует напрягать мышцы ног.
Придя домой, не нужно торопиться встать под горячий душ. В этом случае согревание наступит лишь через 10–15 минут. Лучше сразу согреть руки под горячей водой из-под крана, а затем выпить большую чашку горячего чая, морса или бульона. Как только теплая жидкость попадет в желудок, организм через пару минут начнет согреваться.
После переохлаждения считается важным ощутить тепло не на поверхности кожи, а изнутри. Только не нужно употреблять алкоголь. Спиртное лишь будет имитировать согревание, а внутренние органы останутся несогретыми, и переохлаждение приведет к простуде.
Если нет противопоказаний, то согреться помогут быстрые углеводы. Чтобы получить для организма согревающую энергию, нужно съесть немного шоколада, зефира или мармелада. Только постарайтесь не переусердствовать с калориями.
Наталья Иванова. Фото: pixabay.com.
