Волгоградцам назвали 8 привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет
В исследовании приняли участие 700 тысяч человек.
Специалисты общества нутрициологов из Америки в ходе исслеедования установили привычки, способствующие продлению жизни. Полученные результаты они представили на собрании общества Nutrition 2023.
Самими полезными были названы физическая активность, стрессоустойчивость, правильное питание, отсутствие зависимости от обезболивающих, табака и алкоголя, хороший сон, поддержание позитивных социальных отношений.
Ученые оценили состояние здоровья 700 тысяч человек и собрали данные об их привычках, в результате анализа которых специалисты пришли к выводу, что наличие всех 8-ми привычек у 40-летних мужчин способствует продлению их жизни на 24 года, у женщин – на 21 год.
На 30-45% повышают риск смертности употребление обезболивающих, низкая физическая активности и курение. На 20% – стрессы, алкоголь, неправильное питание и отсутствие гигиены сна. Отсутствие положительных эмоций в отношениях повышает риск ранней смертности на 5%.
Наталия Королёва. Фото: piqsels.com.
