В новогодние праздники нельзя забывать о своем здоровье. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют жителям региона посвятить свободное время прогулкам на улице.
Благодаря неспешной ходьбе на свежем воздухе снижается выработка гормонов стресса. При этом повышается количество эндорфинов, которые улучшают настроение и самочувствие, сообщили в регуправлении Роспотребнадзора.
Регулярные прогулки улучшают работу сердца, легких, снижают артериальное давление, укрепляют мышцы. Также эта физическая активность уменьшает риск появления ишемической болезни сердца и онкологии, помогает контролировать вес и снижает риск развития диабета 2-го типа.
Кроме того, ходьба в холодную погоду повышает энергичность, способствует сжиганию калорий и позволяет иммунной системе адаптироваться к морозам.
Однако такие вылазки должны быть регулярными. Сформировать полезную привычку поможет упорство. Если в первое время будет тяжело заставить себя выйти из дома, то спустя несколько дней организм будет сам проситься на свежий воздух.
Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.
