Раскрываем список продуктов, сохраняющих упругость кожи и здоровье суставов.
Коллаген − один из типов белка, который составляет соединительную ткань в организме. После 25 лет синтез коллагена все больше снижается с каждым годом. Остановить этот процесс невозможно, но можно помочь организму вырабатывать свой максимум «молодящего» белка.
Ешьте продукты, содержащие витамин С (шпинат, цитрусовые, перец, ягоды), железо (печень, орехи, бобовые) и медь (морепродукты, рис, орехи).
Возьмите за правило есть желатин в виде желе и принимайте добавки с коллагеном.
Также в борьбе за молодость вам однозначно поможет использование солнцезащитных кремов и расставание с вредными привычками.
