Волгоградцу Александру Медкову уже более 90 лет, из которых 72 года он каждый день часами занимается спортом. Сделать паузу ветерана Великой Отечественной войны заставил разве что инсульт.
Фанат
– Перенес инсульт три года назад, – объясняет пенсионер. – О спорте на время пришлось забыть, почти год с палочкой ходил. Но я нашел в себе силы вернуться к привычным занятиям, ведь по‑другому я уже не могу, я фанат этого дела. Кстати, из‑за инсульта не рискую делать стойку на голове. Зато на руках – пожалуйста.
Александр Васильевич продемонстрировал нашему корреспонденту множество различных упражнений на гибкость, с элементами йоги и лечебной гимнастики.
– Если у меня выходной (Медков поет сразу в двух хорах, а также проводит занятия по здоровому образу жизни. – Прим. авт.), по утрам подольше занимаюсь, в общей сложности полторы тонны веса поднимаю. А в обычные дни зарядка идет примерно час. Три раза в неделю по вечерам пробегаю по два километра.
Стал спортсменом из‑за осколка
Спортсменом Александр Васильевич стал благодаря ранению.
– Шел февраль 1944 года, мы форсировали реку под Кривым Рогом и попали под сильнейшую бомбежку. Тогда‑то я и получил это ранение руки, к тому же схватил сильнейшее воспаление легких.
Молодой связист больше года лежал в госпитале в Майкопе.
– Один осколок из руки у меня так и не извлекли, до сих пор он там. Я был настолько слаб, что главный врач посоветовал начать усиленно заниматься спортом, прежде всего разрабатывать руки. Постепенно я так втянулся, что ни на день не прекращал занятия. Работал с гирями, со штангой, бегал, увлекся классической борьбой.
Уволившись в запас Александр Медков стал трудиться в энергетической сфере – принимал участие в строительстве многих теплоэлектростанций в тогдашней Украинской ССР.
– Даже когда перешел на руководящую должность, мой день начинался с зарядки и пробежки.
Удивил Якубовича
Однажды Александр Васильевич блеснул своими умениями и на телевидении.
– Несколько раз отправлял свои кроссворды на «Поле чудес», просил пригласить. Наконец мне ответили, и я прямо в студии продемонстрировал несколько упражнений с гирями и без них. Леонид Якубович даже немного опешил – ведь мне уже было за 70.
Вот что значит вести здоровый образ жизни!
– Каждый день встаю в пять утра, выпиваю воды с лимоном и солью – это полезно для работы желудочно-кишечного тракта. Стараюсь во время еды не совмещать белки и углеводы, но в основном питаюсь супами, борщами, а также всевозможными кашами – рисовой, кукурузной, пшенной, гречневой, овсяной. Ну и, конечно, никаких вредных привычек. За всю жизнь ни одной сигареты не выкурил. Никакие таблетки стараюсь тоже не принимать.
Марафонец со стажем
Недавно Александр Васильевич принял участие в марафоне, посвященном очередной годовщине Победы.
– Молодые ребята подходили, жали руку. Многие были в шоке, говорили: «Вот это дед!» Я в итоге пробежал пять километров за 39,5 минуты, а потом награждал победителей и призеров.
Пенсионеру много раз доводилось участвовать в подобных соревнованиях.
– Мой личный рекорд, 14 километров, я поставил на соревнованиях «Десант-44», приуроченных к очередной годовщине освобождения Херсона от фашистов.
Александр Васильевич живет один – его супруга Валентина Яковлевна, с которой он вместе учился еще в школе, умерла несколько лет назад. У пенсионера два сына, два внука, несколько правнуков.
– Пока есть силы, буду заниматься спортом. По-другому я свою жизнь не представляю, я даже плавать продолжаю, когда выбираюсь с родными на природу.
Андрей Шитов. Фото Сергея Григоренко и из архива Александра Медкова
