Утяшева поделилась упражнением от подагры, сахарного диабета и «нервов»
Известная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева продемонстрировала подписчикам экзотическое упражнение из китайских практик под названием «Золотой петух стоит на одной ноге».
Прежде всего, нужно полностью расслабиться, закрыть глаза и медленно поднять одну ногу, описывает технику выполнения упражнения спортсменка.
– В этом упражнении важно закрыть глаза и не открывать до конца выполнения упражнения. Глаза не принимают участия в поддержании равновесия. В этот момент мозг запускает самостоятельный процесс восстановления внутренних органов. Это приводит к равновесию всего тела, – добавила гимнастка.
По словам Утяшевой, это упражнение при условии его правильного выполнения воздействует на каналы шести особенно важных внутренних органов, которые проходят вдоль стоп.
Считается, что «Золотой петух» особенно полезен для людей, страдающих от сахарного диабета и подагры, остеохондроза, радикулита, а также при заболевании щитовидной железы.
Интересно и то, что регулярное выполнение упражнения поможет распрощаться с головокружениями. Оно окажется полезным и тем, у кого постоянно мерзнут ноги.
Но изобразить золотого петуха не так-то просто. Даже гимнастка Ляйсан Утяшева признается, что первое время удержать равновесие было сложно даже ей. Однако сдаваться нельзя. Если сначала удастся устоять на одной ноге всего лишь 5-10 секунд – это уже отлично! Спустя некоторое время, при регулярных тренировках, можно удерживаться «в позе петуха» по несколько минут.
Такое упражнение может стать достойной альтернативой успокоительным – оно благоприятно влияет и на нервную систему, утверждает Утяшева.
– Главное – регулярность, – подчеркивает Ляйсан.
А для большей устойчивости гимнастка порекомендовала втянуть живот и ягодицы, опустить плечи и расслабить шею.
Подписчики поблагодарили Утяшеву за хорошее и простое упражнение. Судя по комментариям, многие решили сразу же встать в рекомендованную спорстменкой позу.
Но некоторые все же предпочли не спешить и дождаться подходящих обстоятельств:
– Надо будет попробовать дома. Боюсь генеральный директор не поймет, если я сейчас стану в позу петуха, – написал один из подписчиков Ляйсан.
Читайте также:
“Все равно бросите”: Ляйсан Утяшева посоветовала не заставлять себя ходить в спортзал
Алеся Котова. Фото: Instagram
