Учёные выяснили самые сложные дни для сидящих на диете
Исследователи смогли определить время, когда человеку, подвергающему себя сознательному голоданию, проще всего сорваться.
Учёные выяснили самые сложные дни для сидящих на диете. Для большинства, в том числе и питающихся как обычно, это конец и начало недели. В воскресенье и понедельник многие переедают из-за стрессов, связанных с завершением недельного отдыха и выходом на трудовую вахту. А ограничивающим себя в еде приходится сильнее сдерживать порывы поесть.
Оказалось, что в воскресенье с 3 дня до 5 вечера примерно 30% респондентов делали перекус из чипсов, шоколада или сладостей. В период с 7 до 9 вечера число желающих съесть не очень полезное возрастало до 50%.
В понедельник предпочтения людей смещались в сторону пищи с высоким содержанием сахара и жира. Так, около 35% работающих после основного приёма пищи потребляли ещё 2 продукта вроде чипсов и шоколада. 23% людей добавили в свой рацион после обеда 3 продукта. Примерно 15% дополнительно съели 1 продукт и 10% – 4-5.
