Учёные узнали, как похудеть и улучшить сон, секс и настроение
Специалисты придумали диету, которая не только сделает стройнее фигуру, но и позволит наладить другие сферы жизни.
Учёные из Центра исследований Пеннингтона в Луизиане (США) узнали, как похудеть и одновременно улучшить сон, секс и настроение. Свои выводы они сделали в ходе 2-летнего исследования, в котором участвовали 218 добровольцев.
По мнению американских диетологов, человек съедает больше пищи, чем требуется организму. Потому испытуемым было предложено на 25% сократить потребление калорий. При этом можно было кушать всё, что им нравится, но маленькими порциями.
В течение 2 лет добровольцы регулярно обследовались и рассказывали о своём психологическом состоянии. Каждый из них в среднем потерял 10% от изначальной массы. Вместе с этим практически все перестали жаловаться на плохой сон, депрессивные настроения и проблемы в половой жизни.
