Исследователи из Техасского университета выяснили, что аэробные тренировки улучшают кровоснабжение головного мозга у пожилых людей.
Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 73 человека в возрасте от 60 до 80 лет. До исследования все участники вели малоподвижный образ жизни.
В рамках эксперимента пожилые добровольцы в течение года занимались быстрой ходьбой и бегом трусцой, а также выполняли упражнения на растяжку и повышение тонуса мышц.
Интенсивность занятий для каждого участника была подобрана индивидуально и увеличивалась с 3 до 4-5 упражнений в неделю.
В конце исследования добровольцам провели обследование головного мозга. Установлено, что за год у всех участников вырос уровень кислорода в крови и снизилось давление в сосудах мозга. Общее артериальное давление и частота сердечных сокращений не изменились.
Согласно результатам эксперимента, опубликованным в журнале Journal of Applied Physiology, регулярные физические нагрузки могут снизить риск возрастного увеличения давления в сосудах головного мозга.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
