Исследователи из Университета Врие в Амстердаме обнаружили еще одно полезное свойство бега. Это вид физической нагрузки помогает улучшить психическое здоровье человека.
Депрессия – расстройство психики, которое проявляется общей угнетенностью, подавленностью, безразличием ко всему окружающему. В таком состоянии у человека падает работоспособность, он постоянно чувствует себя усталым, даже после сна, и практически не в силах выполнять обычные повседневные задачи.
В эксперименте принял участие 141 человек с диагнозом «депрессия». Ученые предложили добровольцам на выбор 2 схемы лечения. Первая предполагала прием лекарственных препаратов, вторая же заменяла антидепрессанты бегом. Тренировки проходили 2–3 раза в неделю и длились по 45 минут.
Через 16 недель наблюдения 44% участников эксперимента продемонстрировали существенное улучшение психологического состояния. Однако те, кто занимался бегом, также улучшили и показания физического здоровья. Участники, которые пили лекарства, стали менее выносливыми и сильными.
Все это говорит о том, что бег благотворно сказывается и на психическом, и на физическом здоровье.
Однако авторы исследования отметили, что препараты по-прежнему необходимы для лечения психических расстройств. А физическая активность может быть рассмотрена в качестве дополнительной терапии, сообщает TimesNewsUK.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Служба информации. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
