Сон ночью при свете или недостаток сна может вызвать ожирение и даже рак. Такой вывод можно сделать, исходя из результатов исследования, которое провели ученые Петрозаводского государственного университета, изучая влияние на человека так называемых «белых ночей».
Как сообщает «Российская газета», ученые ставили опыты на крысах. Около 1000 животных разделили на четыре группы. Одни жили при стандартном освещении (когда 12 часов день, а 12 часов ночь), другие – при естественном, с «белыми ночами», третьи – при постоянном освещении, четвертые – в полной темноте.
Как оказалось, постоянное искусственное освещение способствуют возникновению заболеваний. Одной из причин возникновения недугов может быть недостаток гормона мелатонина. Он вырабатывается только в ночное время, причем, в темноте, когда мы спим, где-то в районе двух часов, его норма 30 микрограмм в сутки. Неправильный же ритм может помешать выработке мелатонина.
Даже такое явление, как световое загрязнение, когда фонари на улицах, оттенки рекламных щитов рассеиваются в нижних слоях атмосферы и попадают в дом, может помешать процессу выработки мелатонина. Выход в одном – жить по биологическим часам и спать по ночам в полной темноте.
