Результаты исследования о воздействии длительности сна на риски развития депрессии были опубликованы специалистами из Университетского колледжа Лондона (UCL).
Согласно информации, представленной изданием Translational Psychiatry, британские эксперты пришли к выводу, что если продолжительность ночного сна составляет менее 5 часов, то риски развития депрессивных состояний увеличиваются в 2,5 раза по сравнению с людьми, чей сон длится от 5 до 8 часов.
В рамках исследования были проанализированы генетические данные более 7000 участников, а также учтены различные параметры их здоровья и образа жизни. Средний возраст участников составлял около 65 лет.
Интересно отметить, что генетическая предрасположенность к депрессии не оказывала влияния на продолжительность сна.
Поэтому специалисты пришли к выводу, что неполноценный и укороченный сон является фактором, способствующим развитию депрессии.
Валентина Казинцева. Фото: freepik.
