Ученые выяснили, что нужно делать, чтобы в старости сохранить ясный ум
Нейрофизиологи из университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс выделили семь ключевых мер, соблюдая которые, человек не будет знать проблем с ясностью ума и памятью в пожилом возрасте.
«Те же самые факторы риска, которые способствуют развитию атеросклероза, являются причиной развития болезни Альцгеймера и прочих форм старческого слабоумия. Наши семь простых шагов позволят не только уменьшить вероятность заполучить инсульт или инфаркт, но и подобные проблемы с остротой ума и памяти», — заявил ученый Филип Горелик (Philip Gorelick).
Что же это за семь шагов? В первую очередь, это контроль за своим давлением, уровнем холестерина и инсулина в крови. Во-вторых, высокая физическая активность на протяжении всей жизни. В-третьих, здоровое питание избавление от лишнего веса. В четвертых, отказ от табака.
Ученые отмечают, что если соблюдать хотя бы одно из этих правил, то риск развития проблем с разумом и памятью снижается на 50 %. А выполнение всех пунктов почти полностью исключает риск развития болезни Альцгеймера и болезней сердца, передают федеральные СМИ.
Ирина Дудина. Фото ИД “Волгоградская правда”
