Иранские ученые из Тегеранского медицинского университета обнаружили связь между быстрой ходьбой и профилактикой сахарного диабета. Согласно публикации в журнале British Journal of Sports Medicine, исследование выявило, что регулярная пешая прогулка со скоростью более 4 км/ч уменьшает риск развития этого заболевания.
Более полумиллиона добровольцев из разных стран мира приняли участие в исследовании, в котором была изучена роль физической активности в предотвращении сахарного диабета второго типа.
Ученые проанализировали полученную информацию о здоровье и образе жизни каждого участника исследования.
На основании этих данных авторы исследования установили, что умеренная ходьба со скоростью от 3 до 5 км/ч может снизить вероятность развития диабета на 15%. При этом у тех, кто предпочитает более интенсивный темп ходьбы, более 5 км/ч, этот показатель составляет 24%.
Проведенное исследование подтвердило выводы врачей о том, что регулярные прогулки полезны для здоровья. Это доступный способ улучшить физическую форму.
Екатерина Бочкарева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
