Ученые рассказали о пользе дневного сна
Дневной сон положительно влияет на организм человека, в том числе помогает запоминать информацию.
Сон днем действительно оказывает положительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Однако, как выяснили специалисты, увлекаться им не стоит.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 32 человека. Испытуемым предлагалось спать днем разное количество времени.
Оказалось, что добровольцы, которые спали в дневное время суток не больше 30 минут, имели более хорошее настроение по сравнению с другими участниками.
Помимо этого у них повысились работоспособность и концентрация внимания, а также улучшились когнитивные функции, в числе которых навык быстрого запоминания информации.
При этом эксперты портала Еxpress отмечают, что спать днем нужно не более 30 минут. В противном случае человек будет вялым и раздражительным.
Напомним, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Никита Горбачев. Фото: freepik.com
